新年度が始まりましたが、皆さんは「春バテ」をご存じですか？私だけだと思いますが、知人に聞くまで知りませんでした。
「春バテ」は、寒暖や気圧変化による身体の疲労（3～4月に多発）で、「五月病」は、環境変化や連休の反動による心の不調（5月連休明け多発）が主な原因と言われています。
どちらも自律神経の乱れが関係しており、春バテが長引くと五月病に移行しやすいと言われています。4月の新生活（入学・就職・転勤・異動）の緊張が、連休明けに出やすくなります。共通の対策として、どちらも自律神経を整えることが大切で、ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、副交感神経を優位にする。規則正しい生活、バランスの良い食事と、しっかり睡眠をとり、気分転換を図るなどの対策が良いと言われています。
誰にでも起こりうる心身のサインです。忙しい時期だからこそ、無理を重ねず、自分自身と仲間の変化にも目を向け、支え合いながら元気にこの季節を乗り切っていきましょう。
